Comment calculer les points d'activité des observateurs de poids

Comment calculer les points d'activité des observateurs de poids

Lorsque vous êtes sur le programme de perte de poids Weight Watchers, votre apport alimentaire est limitée à un des points allocation spécifique. Si vous voulez manger plus de votre point attribution désigné le permet, vous pouvez gagner des points supplémentaires par l'exercice. Mais sachant combien de points vous gagnez en fonction de votre activité n'est pas un jeu de devinettes, Weight Watchers propose une formule pour le calcul de vos points d'activité.

Explication

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Calibrer votre balance avant que vous vous pesez. Pour ce faire, en plaçant un poids connu comme un 2,27 kg. sac de farine, directement sur l'échelle. Après vous être assuré de l'échelle est correcte, monter sur la balance et pesez-vous. Ecrivez votre poids exact. Si vous n'avez pas une échelle à la maison, vous pouvez également obtenir votre poids actuel à votre réunion ordinaire Weight Watchers.

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L'exercice d'un minimum de 10 minutes. Au cours de votre séance d'entraînement prendre note de l'intensité de votre activité. Pour ce faire, suivez intensité Weight Watchers spécifications de niveau: faible signifie intensité que vous n'êtes pas la transpiration du tout au cours de votre activité; Intensité modérée signifie que vous commencez à transpirer après 10 minutes; Haute intensité signifie que vous commencez à transpirer trois à cinq minutes après le début de votre activité.

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Points à l'aide de l'outil de Booster vos Weight Watchers de calculer vos points d'activité par l'alignement de votre niveau d'intensité avec le nombre de minutes que vous avez exercées. Sans bouger la diapositive, le marquage de votre niveau d'intensité, localisez votre poids corporel. Maintenant, regardez dans la fenêtre à côté de votre poids corporel et le Booster Points affichera la valeur de votre point d'activité.